肉塊

マッソーマッソーメーン♪みんなー筋肉してるかーい？

最近のジムのメニュー。

・エアロバイク１０分（ほとんどやらないｗ）

・ベンチプレス４０キロ、１５×２

・４５ハイパーＥＸ１５回×２

・懸垂１０回

・ロータリートーソ３２キロ、１５×２

・腹筋５０×２

・ディップス７０キロ、１５回×２

・ラットプルダウン７７キロ、１５回×２

・チェストプレス４５キロ、１５回×２

・レッグカール７０キロ、１５回×２

・インクラインプレス４５キロ、１５回×２

↑を２セット（エアロバイク除く）

最後に１時間トレッドミル（ルームランナー）約７～８キロ。めちゃくちゃ遅せーって言われる。仕方ないじゃない時速１０キロだと３０分で限界がくるんだもの。


今のたこあし。うん、太ましい・・・・脂肪がそのままで筋肉つけちゃってるから肉塊だなｗｗｗｗ

半年前にトレーナーに「まだベンチプレスは早い」と言われてやらせてもらえなかった。ま、今ならいいでしょ！と勝手にベンチプレス始める。ベンチすげーよ。最初４０キロ１０回しか上げられなかったし、尋常じゃない筋肉痛。つーか次の日、腕が上がらなかった。さすが筋トレの王様だよ！他のマッチョメンは漫画でしか見た事無いような重りつけてフンフンやってますｗ

ロータリートーソをずっとやってたお陰でこの頃やっと腹斜筋を脂肪の奥から微妙に確認出来るようになった！これは嬉しい。

そして１人暮らしを始めてコンビニで菓子パン＆お菓子食いまくリングからやっと自炊に切り替えて「食事のトレーニング」を開始しました。筋トレスレで食事もトレーニングの一環と言う言葉に感銘を受けつつも、当たり前の事だよなと猛省し、鶏ササミ、胸肉を主軸にした食生活に切り替えました。

さぁ、ここから絞りにかかりますよ！！（と言いながら朝ごはんはコンビの菓子パン・・・ダメだこりゃ）